| BEZPIECZEŃSTWO W POWIECIE |
Upał -intensywne oddziaływanie promieni słonecznych na nas i otoczenie przy wysokiej temperaturze powietrza ,często przekraczającej 30 stopni Celcjusza. Zbyt długie spędzanie czasu w słońcu lub przegrzanym miejscu może spowodować schorzenia termiczne. Aby skutecznie chronić nasz organizm przed niekorzystnym oddziaływaniem upałów należy :
* Przygotuj wentylator do rozprowadzania chłodnego powietrza.
* Utrzymuj chłodne powietrze wewnątrz pomieszczenia poprzez stosowanie żaluzji w drzwiach i oknach.
* Odprowadzaj ciepło na zewnątrz i utrzymuj chłodne powietrze wewnątrz.
* Zainstaluj klimatyzację i dbaj by przewody urządzeń klimatyzacyjnych były właściwie izolowane i szczelne.
* Ogranicz do niezbędnego minimum przebywanie na słońcu zwłaszcza w okresie najintensywniejszego działania jego promieni.
* Zawieś zasłony lub zamontuj żaluzje w oknach które są oświetlane przez słońce.
* Przebywaj wewnątrz pomieszczeń tak długo, jak to możliwe. Jeśli jest brak klimatyzacji przebywaj na najniższym poziomie budynku poza zasięgiem światła słonecznego.
* Spożywaj lekkie posiłki regularnie, pij duże ilości wody.
* Ogranicz przyjmowanie napojów alkoholowych, które powodują odwodnienie organizmu.
* Ubieraj się w jasną luźną odzież zakrywającą możliwie jak największą powierzchnię skóry.
* Unikaj zbytniego nasłonecznienia .Opalenizna spowalnia zdolność do samoczynnego chłodzenia się. Używaj środków ochrony przed promieniami słonecznymi.
* Unikaj skrajnych zmian temperatur. Chłodny prysznic natychmiast po przebywaniu w upale ,może spowodować wystąpienie efektu hipotermii, zwłaszcza u osób starszych i dzieci.
* Zwolnij tryb życia ,zażywaj dużo wypoczynku.
* Osoby dużego ryzyka powinny przebywać w chłodnych miejscach.
* Poznaj objawy dolegliwości termicznych i dowiedz się jak udzielać pierwszej pomocy.
* W przypadku stwierdzenia oparzeń lub innych dolegliwości skontaktuj się z lekarzem.